「ハイアルチ」とは

アスリートのスタミナを、あなたにー
たった30分歩くだけで2時間分のトレーニング効果!

「ハイアルチ」とは、high altitude(高地状態、ハイアルチテュード)から取った造語で、ハイアルチが独自開発した設備で作り出された2,500m級の山と同程度の”高地状態の空間”で運動ができる、日本初のハイアルチテュード専門スタジオです。

高地のような低酸素状態にいるだけで体に負荷がかかるため、高地トレーニングは、きつい運動をせずとも高い効果を得ることができ、その効果は30分歩くだけで、通常の2時間分の運動に匹敵するといわれます。また故障のリスクが格段に抑えられる効果もあり、その効率性の高さと故障やケガのリスクが低さから、多くのトップアスリートが採用してきたトレーニング方法です。

このように高い効果のある高地トレーニングですが、高地を求めて海外遠征が必要であったり、室内トレーニングの場合もマスク等高価な機材が必要であることから、一般的にはあまり利用されてきませんでした。

そんな常識を覆し、空間をまるごと高地状態にすることで、高地トレーニングを日常での手軽なものとして提案するのが、日本初のハイアルチテュード専門スタジオ「ハイアルチ」です。

高地トレーニングで、走り勝つ!
スプリンターの「瞬発力」とマラソンランナーの「持久力」を!

「高地トレーニング」は、世界の最前線では、ジュニアエリート選手たちが実践し始めている最先端トレーニングです。

ゴールデンエイジから始まるジュニア期に、高地環境を経験することで、安全かつ、平地では到達できないほどのトレーニング効果が期待できます。

ハイアルチ・ジュニアでは、高度2,500mの高地空間で、
持久力を高めるフィジカルトレーニングに加えて、アジリティートレーニング*を加えることで、短時間で効果的に「瞬発力+持久力」を科学的に強化していきます。

高地空間だからこそ、35分という短時間で、ハイ・パフォーマンスなトレーニングが実現可能になりました。

また、心拍数や血中酸素濃度をリアルタイムで計測しながら、トレーニング内容をプランニング・コントロールし、ひとりひとりの目的に合ったトレーニングを行っていきます。

※アジリティートレーニング:瞬発力・機敏性を高めるトレーニング

新田 幸一 ハイアルチ・プログラム開発者/フィジカルコーチ/フィジカルストラテジスト/ボディメトリクス開発者

市立船橋高校から早稲田大学人間科学部スポーツ科学科バイオメカニクス(生体制御論)専攻卒。現役時代は、陸上競技短距離において、全国タイトルを多数獲得。卒業後、早稲田大学大学院研究科バイオメカニクス専攻修了。 現上武大学駅伝部フィジカルコーチ、市立船橋高校陸上競技部フィジカルアドバイザー。駅伝・マラソンランナーから、Jリーガー、なでしこリーガー、プロ野球選手、レーシングドライバーと指導は多岐にわたる。

紹介動画
プログラム

1st ルーム
瞬発力UPの「スプリント」(15分間)

高地環境下で、俊敏性を高めるアジリティートレーニングと、瞬発力を高めるプライオメトリクストレーニングを行います。

スプリンター的要素の高いトレーニングを高地環境下で行うことで、平地に比べて、高いトレーニング効果が得られます。

2nd ルーム
持久力UPの「ラン&ジョグ」(20分間)

標高2500mの高地空間でランニングを行うことで、効率よく酸素を取り込むことができるようになり、持久力が向上します。また、乳酸の増加を抑制するため、疲れにくい体づくりにもつながります。たった20分でも、10km以上のランニング効果が期待できます。

その分、脚に対するストレスも少なくなるため、成長痛の予防にもな
り、成長期のお子様でも安心です。

料金/体験会、実施中!

【初回体験】

税込3,000円/回

※初回体験のみ、ハイアルチプログラムの説明/体験のため、1時間頂戴いたします。

※10歳以上から「ハイアルチ・ジュニア」をご受講いただけます。

【入会金】税別10,000円→いまなら当日入会の方は、半額!!

※入会手数料(税別5,000円)は別途頂戴いたします。

<お持ち物>

・うち履きシューズ・動きやすい服装・タオル・お水(500ml以上)

※当日入会時には、カード引き落とし手続きのため、クレジットカードをご持参ください。

【料金プラン】

◆スタンダード会員(週1回):税別8,000円/月
◆アスリート会員(週2回):税別15,000円/月

施設のご案内

RUN&WALKルーム

WALK&RUNルームには、ハイアルチ空間の中に、歩いたり、走ったりできる自走式ランニング機械が5台あります。トレーニング中は、スタッフが心拍数/血中酸素濃度を計測しながら、個別にトレーニング負荷をコントロールします。

ヨガ&ストレッチルーム

高地ヨガや体幹トレーニングのクラスを受けることができます。当ルームの空き時間は、トレーニング前の、ハイアルチ空間のストレッチルームとしてもご利用いただけます。

※貸切のプライベートレッスンとしてのご利用も可能です。

シャワー&ロッカー

※タオル、ボディーソープ、シャンプーなどはご持参ください。
ハイアルチの特徴
「週1回/30分歩くだけ」で"変化"を実感

体内の「細胞」をきたえるため、効果とカラダの変化を感じやすいのが特長です。ミトコンドリアの活性化によって、脂肪が燃焼しやすい体づくりから、冷え性改善/アンチエイジングなどの美容効果まで。しっかり汗をかき、「その場」で体の変化を感じられるのも一つの魅力。ぜひ一度ハイアルチをお試しください。

安心/安全
施設内は気圧に変化がないため、「高山病」にかかる恐れはありません。高地状態(高度)の管理から、心拍数や血中酸素濃度など会員の体調を定期的に計測を徹底することで、安心してトレーニングを行っていただける環境を提供しています。
なお、飲酒や心臓疾患をお持ちの方などには、トレーニングをお断りしております。

※おかげさまで、ハイアルチの認知度が高まるにつれて、環境型の高地トレーニング施設が増えてきております。しかし、運営体制に問題がある施設も少なくありません。必ず、以下を遵守している施設で、安全に、楽しく、高地トレーニングを行ってください。

1. 酸素・二酸化炭素濃度計を設置し、室内の空気濃度を計測
2. 血中酸素濃度・心拍数を、運動中に、定期的に計測


初心者でも安心

日常的に鍛えている方から、運動不足のあなたまで、幅広くご利用いただけます。トレーニング中、スタッフが心拍数や血中酸素濃度を計測しながら、各人にあったトレーニング内容をプランニングします。
しっかり汗をかいて、カラダの内側からデトックスしてみませんか?

※身体的な過重負荷を避けるため、SpO2(経皮的動脈血酸素飽和度)が85以上のトレーニングしか行っておりません。

エビデンスに基づいたトレーニング
高地トレーニングに関わる論文研究などを行い、エビデンスに基づいたトレーニングを提供します。大学や研究機関、実業団などのアスリートなどと連携しながら、高地トレーニングの技術向上にも努めます。
エビデンスに基づいたトレーニング
高地トレーニングに関わる論文研究などを行い、エビデンスに基づいたトレーニングを提供します。大学や研究機関、実業団などのアスリートなどと連携しながら、高地トレーニングの技術向上にも努めます。
アドバイザー紹介

櫛部 静二

早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業
日本体育大学大学院修了
城西大学経営学部准教授、同大学男子駅伝部監督

2014年仁川アジア大会5000mに5位入賞した村山紘太選手(リオ五輪5000m、10000m日本代表、日本記録保持者)などを育てる


ハイアルチ・トレーニングは、子供にも非常に効果的です。トレーニングを行うと持久力の要因である最大酸素摂取量や乳酸性作業閾値が高まるなどの生理的な反応があります。

様々な種目において、持久力の向上とそれに伴いプレー中の集中力を維持できるなどパフォーマンス向上が期待できます。

・陸上競技 : 持久力の向上に伴い、タイムの向上

・サッカー&バスケ&野球:体力向上に伴い、試合中、走り続けられる体になる。ここぞという時(シュートなど)に集中して臨むことができる

・水泳:持久力の向上に伴い、タイムの短縮

・ダンス:持久力の向上に伴い、パフォーマンスを発揮し続けられる体になる。

今回のハイアルチ・ジュニアでは、通常のラン&ジョグだけでなく、音楽に合わせたリズミックトレーニングも導入していますので、子供でも、飽きずに楽しく続けることができます。



アスリートの方々の声
通常のトレーニングで、、なかなか心拍数を上げるのは難しいのですが、ハイアルチではびっくりするほど上がります。高地トレーニングならではだと思います。今後もハイアルチに通い、体力をつけ、サッカーへつなげていきたいです。
サッカー ジェフユナイテッド市原千葉レディース 千野 晶子 選手
「持久力」の向上にすごく効果を実感しています。毎回心拍数やSpO2(血液中のヘモグロビンと酸素の結合度合)を見ながら走れるので、コンディションを把握しやすいです。
マラソン 朽見 太朗 選手
ハイアルチでトレーニングをした日や翌日は、とても体が軽く、プレーがしやすいです。
これからシーズンを戦っていくために、疲れにくい体を目指し、ハイアルチでしっかりトレーニングしていきたいです!
サッカー スフィーダ世田谷 花桐 なおみ 選手
ハイアルチでトレーニングをした日や翌日は、とても体が軽く、プレーがしやすいです。
これからシーズンを戦っていくために、疲れにくい体を目指し、ハイアルチでしっかりトレーニングしていきたいです!
サッカー スフィーダ世田谷 花桐 なおみ 選手
スタジオ名 ハイアルチ 三軒茶屋スタジオ
お問い合わせ TEL:050-1359-3922 MAIL:sangenchaya@high-alti.com
営業時間 平日:10:00〜22:00(最終受付時間:21:20まで)土曜日:10:00~19:00(最終受付時間:18:20まで)※日曜:定休日
スタジオ住所
〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2-14-3 アーバンリゾート三軒茶屋1-2階
(田園都市線 三軒茶屋駅 北口Bから徒歩3分)
予約方法 オンライン予約 ※当日予約も、空きがある場合は予約可能
営業時間 平日:10:00〜22:00(最終受付時間:21:20まで)土曜日:10:00~19:00(最終受付時間:18:20まで)※日曜:定休日

1F / RUN&WALKルーム

2F / ストレッチルーム

オトナなあなたも「ハイアルチ」

“細胞から鍛える” 
高地状態の運動で得られる、疲れにくい/痩せやすい体づくり

高地状態での運動のメリットは、赤血球が増え、スタミナ向上/トレーニング効果の効率アップだけに留まりません。

ミトコンドリアが増え、効率よく脂肪が燃焼するようになり、心肺機能や持久力が向上し、だんだんと疲れにくく、痩せやすい体へと変わっていきます。しっかり汗をかいて、カラダの内側からデトックスしてみませんか?

またミトコンドリアの活性化によって、持久力の向上から、脂肪が燃焼しやすい体づくりだけでなく、冷え性改善、アンチエイジングなどの美容効果まで多様な効果が見込むことができます。

たった30分のトレーニングで2時間分の効果が得られる 今までにないエクササイズ体験。
ツラくない、本格。そのトレーニングは、未来です。

高地トレーニングを、日常に。
日本初のハイアルチテュード専門スタジオ
ハイアルチ 

「ハイアルチ」公式HPはこちら